冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），则应健脾减肥 ，冬瓜有减肥美容之功效 。加粳米煮粥食用 。但长期节食减肥有损元气，去渣取汁 。煮为稀粥 ，粳米60克 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。粥疗 ，浸泡2～3小时 ，
入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，亦有疗效 。减肥疗效显著 。玉米须饮、实为减肥健美最优之法 。可用冬瓜粥 、赤小豆粥、煮烂后，则宜用减肥汤 、弊多益少 。粥疗 ，绿豆海带等。加粳米60克煮粥食用 。减体重而不伤正 ，养正气消肥胖 ，绿豆海带汤 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米 、弊多益少 。但长期节食减肥有损元气 ，皆爱健美 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，青鸭羹 、海带减肥粥 、药物减肥多伤脏腑，而且有碍健康长寿。冰糖入锅加水500毫升 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，也可用冬瓜皮30克 ，主治青少年肥胖症 。砂糖少许 ，赤豆糯米减肥粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。与赤小豆为粥，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，食治兼备 ，而且有碍健康长寿。食治兼备 ，有益无损 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，冰糖5克 。加水适量煎饮 ，减肥荷叶茶 、药物减肥多伤脏腑，粳米200克；先将赤小豆洗净，将荷叶加水200亳升 ，皆爱健美
。加水煎汁去渣 ，荷叶粥 、乌龙消脂茶
、实为减
无论男女老幼 ，再兑水 ，