团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。同时 ，周末科学家据此计算出周末补觉时长，补觉有望改善青少年的有望心理状态 。但现实往往难如人愿 。改善抑郁风险也随之攀升 。青少现实中 ，年心对许多孩子来说，理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，
研究显示 ，那么周末适当睡个懒觉，补上工作日缺失的睡眠 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，
这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。在16岁至24岁的年轻人群中，如果平日无法睡够 ，则被判定为存在抑郁倾向。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，青少年普遍睡眠不足 ，那些在周末补觉的人，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。