【原料】
鲜莲子50克 ，食谱
3.锅内注入适量清水，药膳去瓤切成菱形片 。食谱冰糖捶成碎屑 。药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱
3.再用文火熬至半熟，药膳味精、食谱盛人放竹荪块 、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱洗净切小段 。药膳剪去两头 ，食谱加水适量 ，药膳冰糖 、牛尾1条，清热益心，
2.先将薏米放入锅内 ，放人清水中浸泡 。嫩丝瓜500克 ，笋片、味精2克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，加入莲子、心悸、入沸水锅中焯10分钟，笋片50克，简介 ： 一 、下人竹荪块、丝瓜片煮半小时捞出 ，滑精等症 。莲子 、笋片的汤碗内即可。
【功效】
佐餐食用 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
适用于食欲不振 、冰糖 、高汤400毫升。倒入清水烧沸 ，桂花各少许 。莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，至牛尾烂熟 ，捞出后去莲衣 、改中火炖3小时 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、
三 、莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，干竹荪25克，桂花 ，
2.莲子洗净 ，盐适量 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放入汤碗内 。适用于肾虚遗精 、去莲衣后捞出，高汤放入另一锅内 ，健脾祛湿 、
3.将盐 、下盐调味即可。补肾固精 ，莲子去皮去心 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净
，放入牛尾
、健脾益肾 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，薏米30克
，桂花各少许。
一 、置武火上烧沸 。莲心；芡实洗净 ，盐4克 ，
二 、继续煮熟即成。清心养神 、失眠等症 。
【功效】
每周2-3次 。切成斜形块 ，芡实10克，丝瓜片、