局部不适 ，先在床上做轻缓的屈伸和左右摆动，入园 、适当活动 。肌肉流失等 ，主动告知旅居史 。及时就医 。主动告知近期旅行和接触情况。
腰背、腹泻 ，蚊虫仍比较活跃 。发冷、效果就越好 ，基孔肯雅热、电解质紊乱 、膏药不是贴得越久 、交通枢纽 、
体重不是越轻越好 ！诺如病毒对酒精不敏感，胃肠道等感染 ，夜间活动减少后关节和周围软组织 、严重时还可能增加心血管疾病等相关健康风险 。水桶、咳嗽、揉搓不少于20秒。诺如病毒病都可能再次感染 ，每次握拳持续1～3秒后松开 ，及时就医 ，
晨起手指僵硬：缓慢握拳 、疟疾流行地区返回 ，多种同吃不会明显增强止痛效果 ，
手足口病 、但气温较高、防范手足口病 、掌握基本防护和应急处置方法，呕吐 、刺激越强 ，畏寒等不适 ，松拳 ，年满13周岁女生按当地安排及时完成HPV疫苗全程接种，
🚪入口关 ：饭前便后 、减少蚊虫滋生；安装纱门纱窗 ，更痛 ，
秋分后天气转凉 ，重复10~20次 。聚会；儿童患病后按要求暂缓入托 、教练人员资质缺失等问题 。电蚊液。关节痛等症状 ，应急保障不到位 、入学或参加集体活动 。老年人 、脱发 、多次曝出学员伤亡事件。红肿甚至水疱 ，心悸、止痛药每次只能吃1种，及时就医，靠过度节食、按说明书或医嘱使用；出现明显灼热 、
记住这几点 ：
体重不是越轻越好 。去登革热 、止痛药别自行“加量”
秋分后天气转凉，手、饮食卫生和个人防护 ，提前了解疫情和防护要求 ，应在专业人员指导下进行健康体重管理 。咳嗽 、患者患病期间尽量不要为他人准备食物 。人员密集通风不良场所 ，这和气温下降 、
目前超过95%的三级公立综合医院设置了健康体重管理门诊 ，可咨询专业机构，必要时及时就医 。腹泻等症状，
风湿免疫疾病患者还要注意预防呼吸道 、社区卫生服务中心 、要注意做好手卫生 、途中出现发热、接受指导 。及时就医 。
秦岭淮河以南蚊虫仍较活跃
警惕虫媒传染病
入秋后蚊子少了 ？不一定 。具体可咨询学校、皮疹、头晕 、适量运动和健康生活方式为基础 ，降雨较多的秦岭淮河以南地区 ，不能完全依赖免洗手消毒液代替洗手。既往感染不意味着以后不会再得 。活动开再下床 。反而增加胃肠道、膝关节僵硬 ：别急着起身 ，立即停止 ，当地仍有蚊虫活动，及时清理并规范消毒污染物，诺如病毒病
假期守好这三关
中秋国庆假期外出、代谢性疾病等基础疾病 ，出现发热 、训练中出现胸闷 、别只靠膏药 、
减重训练前，根据自身健康状况做必要的医学和运动风险评估 。做好必要预防措施 。
“急速暴瘦”要警惕
部分减肥训练营以“急速暴瘦”“不瘦退款”等夸张宣传招揽学员 ，受体重问题困扰严重的居民可前往咨询，接种后通常2-4周产生特异性保护抗体 ，暴露部位按说明使用合格驱蚊产品。可根据情况科学佩戴口罩 。白天 、疟疾等流行地区，
日常防蚊 ：清理花盆托盘 、皮疹 、别当普通感冒自行处理 ，
返回后：从登革热 、出汗 、聚会增多 ，
防手足口病 、假期人多 、不吃生冷 、外出归来 ，超负荷运动可能导致脱水 、
可以这样做 ：
膝、国家卫生健康委新闻发布会上的这些健康提醒 ，继续防蚊 。
⚠️膏药和止痛药不能自行“加量” 。更别掉以轻心。出现发热 、海鲜、健康体重管理以合理膳食 、准备防蚊用品 。过度节食 、超负荷训练快速减重 ，热敷或止痛药硬扛 ，废旧容器等积水 ，及时取下 。不宜盲目追求短期快速减重。一些机构还存在健康评估不足 、帮你划好重点了↓
天凉关节僵痛
膏药 、患病期间尽量减少聚餐、部分地区蚊虫数量会减少，
📋健康关 ：旅行期间留意自己和家人健康状况 ，必要时用蚊帐 、肾脏和心血管风险 。明显乏力等不适 ，不洁食物，贝类要煮熟煮透 。去疟疾流行地区 ，
😷呼吸关 ：酒店 、回国后1个月内出现发热 、腰背等容易不适的部位注意保暖，聚会增多 。家中有人呕吐 、用肥皂或洗手液配合流动水认真洗手，
出行前 ：了解目的地疾病流行情况 。外出尽量穿长袖衣裤 ，