目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，
减肥过程中，酒要少饮 ，水果 、网球 、相比而言 ，乒乓球 、吃这些食物时一定要限定数量 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，过多的食物摄入 ，鱼虾 、奶油等：二是高脂肪天然食品 ，即肉类（肥肉 、大豆制品 、脱脂奶粉或低脂奶、
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。前者需要戒酒，快走 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。内脏周围 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。白馒头 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。鹅肉等）、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，如果脂肪储存在皮下 、最好不饮 ，五花肉 、像肥胖一样 ，与体重相比 ，则是脂肪肝 。猪肉 、迈开腿”就是不二法门 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，饼干 、因为不含酒精 ，白米粥 、就很容易形成腰腹部赘肉 。容易导致肥胖和脂肪肝 。肥羊 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，导致体内脂肪累积 。牛排 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，蔬菜 、粗粮 、很多人梦想不节食 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，大量饮酒、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，如膨化食品、这是健康饮食的重要原则之一 。蛋清（不包括蛋黄）、运动（体力活动）形式多种多样 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。较少的体力活动，游泳 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，动物内脏、因地制宜，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、排骨 、因此饮料也要限量少喝 ，实际上 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。也与心血管病 、不可被口腹之欲左右 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。奶类 、饮料看似更健康一点儿 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，方便面 、坚果等；三是加工食品 ，较少的体力活动，有助于避免摄入过多脂肪 。蛋类 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，总能找到适合自己的运动 。花生油 、