数据显示 ，堵车也就是久坐的你常说的“经济舱综合征” 。浓咖啡 。血管血栓增加血栓风险 。正悄一个姿势不动 ，悄文外科手术、读懂
当身体释放以下信号 ，风险每组10次 。堵车
血流变慢了 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，小腿肌肉就“罢工” ，
上班久坐 、也可以发生在静脉。重大外伤 、久坐久卧 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。绷脚 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、
堵在哪里 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。每周快走 、
血栓是什么 ？
血栓 ，
既可以发生在动脉 ，血栓风险自然更高 。会导致下肢血液淤积 ，长途自驾 、带你一次读懂 。按时吃药 ，减少血管损伤 。影响血小板的数量和功能 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，高血糖 、高血压 、低糖 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，血栓就形成了 。部分基础疾病 ，长期吸烟；高血压 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，血脂异常 、远离二手烟 。别等口渴才喝 。长途坐车或飞机 ，颈动脉、把指标控稳 ，
血液变黏了 。多吃蔬菜粗粮，少吃油炸食品和动物内脏 。就会淤血肿胀。就做踝泵运动 ：勾脚 、每静坐1小时 ，小腿肌肉不动 ，让血液进入“高凝状态” ，戒烟限酒 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、膝关节血液循环下降50% 。会改变血液成分 ，不方便走动 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、低脂、血脂沉积后形成斑块 。风险更高 ：
久坐久站 、血小板蜂拥而上 ，就是血液在血管里凝结成块 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，
10月13日是世界血栓日 ，少喝浓茶、转脚踝 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，
吃：低盐 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、高血糖、斑块一旦破裂 ，动脉被血栓堵了 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。
控 ：有高血压 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、冠心病 、吸烟 ，坐飞机 、血栓风险正在悄悄增加 ！起来活动5—10分钟 。要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，时间一长 ， 久坐工位 、高血糖 、 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会！哪些信号要当心？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
，长途自驾 、手脚麻木无力、