准备 ：
土豆、锅搞继续炖2分钟 ，定咖加入尖椒 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲胡萝卜1根 、主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、副食燕麦片50克 、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕
鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲盛出 ，主食点缀小红椒即可 。口感会更好；3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，炖煮的时间可根据个人喜好调节，加入咖喱酱；
3 、煮开后转中小火 ，切块 ，尖椒切块 ，燕麦提前用清水泡软，锅中放入少许油，所以没有再加其他调味料 ，加少许水 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、加锅盖炖8分钟左右；
6、时间越久，也可根据个人口味调节；
4 、
材料：
主料：土豆1个 、小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感越软烂 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、