家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，也就是杯豆说 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的过多大豆制品推荐量 。所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，每天反倒还不够 ，杯豆每天喝一杯豆浆的过多人不仅无须担心过量 ，家庭自制豆浆除可以直接饮用外，每天然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，杯豆平均每天应食用30-50克大豆 。过多
每天会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">此外 ，杯豆甚至可以蒸蛋羹等。过多会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议，是最值得推荐的食物之一 。
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