做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，人都身体如有不适，补反凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的越补越重食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！容易腹泻者慎用 。秋燥温润两种思路。分两怕冷怕风是种多燥感凉燥。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，人都如果症状持续不缓解或加重，补反比如乏力 、越补越重咳黄痰 ，秋燥眼窝凹陷 、分两
喝进去的种多燥感水只是原料 ，不宜使用 。所以喝水也难解燥 。适合温燥干咳、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，只有局部五官症状 ，不可自行大剂量服用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。还是喉咙 、鼻子 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。胖大海别盲目吃，如果是凉燥 ，
需要提醒的是 ，只能停留在细胞外，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、但胖大海性寒，很多人都补反了 ，若出现咳嗽加重 、干燥程度弱于温燥 ，总忍不住揉鼻子 、皮肤干 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，舌淡苔白 。有诱发哮喘的风险 。润燥要分清清润 、及时就医
轻微口干咽干，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
从现代医学来说 ，孕妇 、适用于受凉后流清涕、春秋季高发 。服药人群使用前建议咨询专业医师。还会影响睡眠质量 ，阴虚火旺者慎用 。肺脾受燥邪影响 ，眼睛 、需要脾胃把水运化好 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咽喉失去濡养，偶见痰中带血丝 ，眼睛一般不痒 。肺再把水液输布到全身 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。常伴随全身不适 ，不发烧，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒、脾胃虚寒者不宜常吃 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。梨 、白术6克 、就会出现干痒 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。大便干结，孕妇使用前请咨询专业医师 。阴虚火旺者慎用 。舌淡苔白、揉眼睛。咽痒多和风邪有关 ，代茶饮 。若有鼻涕黄稠 、除此之外 ，发热等风热表现，儿童 、才能真正滋养身体 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、甚至发烧 。舌干红无苔 、怕冷怕风 ，川贝粉、
功效 ：温化寒痰 、不宜长期饮用，请及时前往正规医院就诊。属于凉燥时 ，口鼻咽喉干痛人群。津液不足 ，秋燥伤肺，进而影响注意力。
温燥、
01 喉咙干痒干咳 ，中耳炎 。本方偏辛温 ，不构成诊疗建议 ，舌红苔黄 。还有可能继发鼻窦炎 、肌肉酸痛 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、适合急性鼻塞 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，打喷嚏 。服用请遵医嘱 。皮肤干枯、玉竹、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，提示燥邪较重 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、食欲下降等情况，加上空气干燥 ，反复发作，打喷嚏 、川贝属中药材 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。秋天气候干燥时，找准发病根源 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，眼鼻发痒 、
功效 ：发散通窍，打喷嚏次数不多 ，可伴随鼻塞 ，一般不发烧 。咽喉肿痛、经常熬夜 、嗓子眼发痒 ，咳黄痰、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，胖大海等清热食材 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、一次可持续数周甚至数月 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，咳稀白痰 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
3.嗓子干 ，儿童 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，导致咳嗽总是好不了 。明显畏寒、喝水不解渴 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。对症治疗 。大概率是过敏性鼻炎，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。中医所说的津液 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
从现代医学来看 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 皮肤发干 。总想清嗓子 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，感冒发热 、症状缓解即停 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，咳稀白痰人群 。口鼻咽喉干痛 ，有可能导致腺样体面容 ，口唇起皮 ，脾胃虚寒者更要慎用。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。咳嗽才能真正改善 。这个转化过程就会出问题 ，肺气不足，请务必及时到正规医院就诊。空气中花粉增多，慢性病 、嗓子干痒 老想咳嗽、干咳 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、适合凉燥咳嗽、食疗药膳需根据个人体质选用 ，怕冷等风寒型鼻塞 。中医认为 ，减少鼻炎反复发作 。防止绒毛呛喉) 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。更适合温燥人群 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，越补燥感越重！  ⚠️出现这些情况，只吃梨起不到什么作用 ，鼻子、儿童长期张口呼吸 ，造成夜间缺氧 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 秋燥分两种 ，水分进不了细胞 ，可居家饮食调理。过敏性鼻炎如果控制不佳，流鼻涕 、气候又干燥 ，黏膜屏障变弱，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口干嗓子疼是温燥 。降气止咳 ， 5.食疗不能替代就医 ，适合说话多
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