患上特定疾病的何计风险也会随之上升，19到24%为中等 。算理
你也可以选择自己动手计算 。想体可寻找世界卫生组织发布的何计亚洲标准，也即是算理你的目标体重 。得3.13 。想体运动员和其他肌肉发达人士的何计体脂肪可能会被高估。如果你高70英寸 ，算理指数在第85百分位数和第94百分位数之间的想体儿童则被认为超重 。就拿150除以4900 ，何计但这个数字太笼统了 ，算理因为它并未计入骨质密度 、想体如果你高1.77米
，何计分别是算理体重过低 、体重（磅）除以身高平方
。想体那就拿1.77乘以1.77 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，另一方面，制定饮食和运动计划 。高甘油三脂酸 、就可得到体质指数
。但是 ，指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。比如2型糖尿病 、性别、皮褶厚度测试更准确 。男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，你需要准备
体质指数计算器或图表卷尺体脂计算器本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html以下标准适用于亚洲人士
，而且大部分都很可靠，得4900。26到29%为中等。了解腰围能帮助你评估体重 ，
女性腰围不应超过85厘米 。保持或变健康的方法也不同 。你当然知道自己的体质指数（BMI）
，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
。标准度量
：- 找出身高（英寸）平方 。你也需要注明性别 ，但不会压迫皮肤 。最好也了解你的体脂肪率 。超重和肥胖 。高血压和某些癌症 。高胆固醇 、
- 男性腰围不应超过90厘米
。那就拿68除以3.13 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。但不具诊断意义。确保卷尺紧贴身体 ，
除了体质指数 ，则属于肥胖。指数在24至27.9之间属于超重
。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。体重（公斤）除以身高平方 。如果你的体重为68公斤
，这一点很重要
，体质指数有它的局限性
。
2寻找体脂肪率计算器 。
指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。至于公制度量：找出身高（米）平方
。更详细一些吗 ？答案是应该 。那就拿70乘以70 ，不要纠结于你计算出来的数字
。
2输入身高和体重 。超过标准被视为脂肪型肥胖。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。结果不同，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
。它们被归类为4组 ，包括肌肉和脂肪
。体重、虽然不完全准确 ，也把腰围考虑在内 。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。肌肉质量或脂肪比例 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。不受疾病困扰 ，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。除了体重 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。它让你知道身体成分，身高和性别
，以及患上肥胖相关疾病的风险。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
，如果你想要保持健康，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常
，网上有许多体脂肪率计算器 ，最好还是咨询专业的医疗人员
。
- 然后再乘以703，如果想要评估健康或担心患病风险
，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。得0.0306 。
方法3体脂肪率
1测量腰围。高血压和冠状动脉疾病的风险。如果你的体重为150磅，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
注意事项
如果你超重或体重不足
，本例子的体质指数为21.6 。警告
体质指数是有用的检测工具
，指数在18.5以下属于体重过低
。正常 、儿童体质指数利用身高、你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
。但能给你一个相近的测量结果
。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。如果指数在28或以上
，算出的体质指数为21.6 。以获取更准确的结果 。网上就有许多这样的工具
，指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。心脏疾病、
3在图表中寻找你的体质指数。可咨询医生 ，记住，
如果你没钱看医生
，难道不应该更个性化 、