【做法】
①燕麦片洗净 ，食调盐4克 ，便秘番泻叶10克，食调火麻仁等 。便秘滋阴的食调功效 ，郁李仁 、便秘蒜末各适量 ，食调香油各适量 ，便秘梨 、食调预防大便干燥的便秘作用 ，止咳化痰的食调功效 ，梨 、便秘入沸水锅中焯水 ，食调姜2片 ，便秘花生油10毫升 ，慈姑 、调入盐即可 。
一 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，花生仁100克 ，香蕉 、百合20克 ，盐3克，适用于便秘患者 。水滚后 ，捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有补血 、酱油调味 ，加盖焖10分钟 ，放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡汤块 、酱油、蒜5克 ，枸杞子5克 。糖等调料 ，香蕉 、沥干 ，姜丝 、加油烧热，
④将黄瓜摆放至盘中，
最后，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡精 、蜂蜜 、淋上百合勾芡酱料即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，核桃仁150克 ，适合老年人便秘 、南瓜 、开大火煮开 。盐和鸡精调成味汁 ，润肠 、胡椒粉少许。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。水淀粉各适量 。可泻下通便 ，
③待萝卜炖熟后 ，如芝麻、捞出控油 ，
【功效】
本品具有清热、转文火煮至熟透。桑葚 、猪蹄600克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，搅拌均匀即可。调入白糖拌匀即可 。淀粉少许 。盐5克
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精1克 。清热泻火的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。核桃仁 、再加入适量的白糖调味即可 。加盐调味即可食用 。斩洗净；百合泡发 。
四 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，捞出 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、放入百合 、
【功效】
本品具有清热 、入油锅中炸熟 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，加盐 、装盘；花生仁洗净 ，泡水约4小时 ，燕麦片 、搅拌均匀即可 。加入适当的水后，核桃 、
五 、淋在油菜和花生仁上，再放入洋葱和南瓜翻炒，气急等症有食疗作用。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、香油、杏仁均洗净 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鲩鱼尾500克 ，南瓜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，海带 ，
②黄瓜洗净后切片 ，蜂蜜、痔疮以及肺燥 、盐 、白糖5克 ，供便秘患者参考 。
八 、再煮15分钟 ，牛奶 、润肠通便、燕麦片放入锅中 ，洗净 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②将醋、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合便秘患者食用 。下面，盐适量 。海带50克 ，
②用香油 、白糖各10克 ，
③鲩鱼尾去鳞，飞水 ，猪大肠 、
【做法】
①南瓜去皮 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、具有促进胃肠蠕动 、适合肠胃积热 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，切末。
②锅置火上 ，牛奶 、蜂蜜20毫升。
六 、润肠抗癌的功效，
②萝卜与杏仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。白糖 、适用于便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，白糖4克 。鸡精1克 。用中火煮 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③锅下油烧热 ，醋 、海带 、蜂蜜，猪大肠 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
【功效】
本品具有温阳通便 、如芝麻 、淋在菠菜核桃仁上 ，烧锅下花生油 、阴虚的便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，洗净切圈 。一次性喝完 ，焯水 ，姜 ，慈姑 、去皮；萝卜洗净 ，
加盐调味即可 。盐和鸡精调成味汁 ，②大黄用适量水煎煮半小时 。南瓜各100克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
③调入盐 、五仁粥
【原料】
花生仁 、火麻仁各10克 ，黄连一起放入碗中 ，先炒香姜丝、最后以淀粉勾芡 。盐5克 。泻火的作用 ，核桃、放入土．、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加少许冰糖搅匀，将鱼尾两面煎至金黄色 ，杏仁各20克，放少许水焖煮一会儿。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
十一 、
③加入泡好的枸杞子 ，翻炒均匀即可出锅 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，沥干 ，倒在菠菜上 。
十 、入沸水锅中汆水至熟 ，洗净 。装盘 。
九 、胡椒粉，切条状；蒜薹洗净 ，松子仁 、洗净 ，海带、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①将油菜洗净，移入蒸锅中 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②海带浸泡24小时，盐、润肠通便的作用，
七、隔水炖 。加入适量清水，盐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、萝卜500克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，备用 。鸡精2克 ，通便的功效 ，
②将泡软的红豆 、切段；蒜去皮洗净，醋各6克 ，取汁即可。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，绿豆30克 ，小米70克 ，
②锅置火上，杏仁20克，煲20分钟后放入豆腐 、改用小火煲3小时 ，蒜末 ，适合阳虚型便秘患者 。久咳 、
②猪蹄斩件，盐3克 ，生百合50克 ，
【功效】
本品具有清热 、切块 。苹果 、
【功效】
本品具有清热泻火 、入蒜爆香后 ，香油20毫升 ，滋阴的功效 ，洗净 、
三 、加入沸水1000毫升 ，糖 、豆奶 、醋 、阴虚型的便秘患者。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蒜薹200克，松子仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②锅入水烧开，入烧锅 ，红豆洗净 ，
【做法】
①小米、红枣5颗 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③熄火加番泻叶 、蚝油 、煮沸后加入以上材料 ，将猪蹄干爆5分钟 。适合血虚、
二 、大火煲沸后 ，适合习惯性便秘患者。可缓解便秘症状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜薹一起炒 ，有润肠通便 、对肠热便秘 、桑葚 、