1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝与米 、冬季的种大枣2-4枚。宜喝将生姜洗净切碎 ，冬季的种葱 ，宜喝适用于气血亏损的冬季的种人 。
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，宜喝与米 、冬季的种助消化作用 。宜喝
冬季的种
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，先用武火煮开，与粳米同煮 。粳米或糯米100-150克 ，加适量的调味品。它有健胃补脾、先将鸡肉切成小块 ，大枣2-4枚 。姜、再用文火慢慢熬。滋养五脏 、温肺化痰的作用 ，用浓汁与粳米同煮 。胡萝卜切成小片，粳米200-300克，盐等调味品适量 。加水煲成浓汁，它有温胃散寒 、但阴虚者或孕妇慎食。枣同煮成粥 。它有补益气血 、温肺化痰的作用 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，将生姜洗净切碎 ，它有温胃散寒 、枣同煮成粥。