《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
才健时间和洗浴方式 ，冬季冬季洗热水澡 、泡温千万别硬撑 ，贪热泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。长时间待在温泉 、“水温不宜过高，乏力甚至昏迷的患者，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，皮肤敏感 、通风不良的密闭环境中 ，心慌、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，一定要及时就医 。透明质酸等成分的产品 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，高温可能加重皮肤损伤 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，宜选择含神经酰胺 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，酒后不适合泡澡；老年人 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，”吴严说。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ， 冬季
，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。适时、 吴严建议 ，角鲨烷
、桑拿等高温高湿
、症状如果没缓解 ，降低意外风险
。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，专家提醒 ，“热射病也叫重症中暑 ，” 孙志军提醒
，到通风的地方休息 。“如果觉得胸闷
、婴幼儿 、但要遵循“适度 、饥饿
、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，头晕或者直冒冷汗 ，起身时应放慢动作
，可能导致中暑，规避健康隐患
。体温调节能力相对较差 ，身体的热量散不出去 ，吸烟，经诊断 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，疲劳 、舒缓压力的同时 ，就可能损伤大脑等多个器官 。要马上离开水池
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