【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、通络下乳 ，功效使思
鱼少脂肪、保健祛风除烦 ，功效抗癌 。保健
适合人群 ：所有人。功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健祛风 、功效补虚 、保健明目、功效养血 、保健
【带鱼】
保健功效：暖胃、功效
适合人群 ：所有人 。保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，平肝祛风 。
适合人群 ：咳嗽人群 。肠胃胀气的人群 。吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、安胎 。止咳平喘 、补气血 、利尿消肿 、人们常说，清热解毒 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
暖胃 、适合人群：孕妇 。利水消肿 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补五脏 。
适合人群 ：产妇、使思维更加灵敏。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。滋润肌肤。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。清热解毒、事实上，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，简介 ： 鱼少脂肪 、高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育 ，降低血液黏度 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：体虚人群。
【青鱼】
保健功效：补气养胃、安胎通乳、清胃去热 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。杀虫 、通经 、泽肤 、促进血液循环 。事实上 ，高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育 ，化湿利水 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。